Comment fonctionne la supplémentation en collagène ?
La plupart des compléments alimentaires, comme la vitamine C , agissent en augmentant la quantité de la substance disponible dans l'organisme. Une fois absorbée, la substance circule dans tout l'organisme par la circulation sanguine. Elle peut ensuite pénétrer dans les cellules grâce à certains transporteurs, tels que les transporteurs de vitamine C sodium-dépendants (SVCT), présents dans divers tissus. Une fois dans les cellules, la substance est utilisée soit directement, soit comme catalyseur, dans des réactions biochimiques.
La supplémentation en collagène ne fonctionne pas de cette façon !
Grâce à la supplémentation en collagène, les peptides de collagène, petits fragments intacts de collagène, sont absorbés dans la circulation sanguine et transportés vers divers tissus, où ils agissent comme molécules de signalisation pour stimuler la production de nouvelles molécules de collagène. Ce processus, appelé « collagénogénèse », implique l'activation des fibroblastes, les cellules productrices de collagène dans l'organisme.
Quelle quantité de collagène dois-je prendre quotidiennement ?
Pour stimuler la production de collagène dans l'organisme, les peptides de collagène doivent être absorbés entiers dans la circulation sanguine. Cependant, le collagène et les peptides de collagène sont tous deux des protéines, et le tube digestif est extrêmement efficace pour les décomposer en acides aminés.
Il existe une croyance répandue selon laquelle il faut prendre 10 grammes de peptides de collagène par jour pour une supplémentation efficace. Bien que la plupart des compléments de collagène indiquent ce chiffre, en pratique, leur dose quotidienne contient entre 5 et 10 grammes de peptides de collagène. Cependant, ces chiffres sont un mythe basé sur la quantité quotidienne de peptides de collagène utilisée lors des premières recherches des années 1980.
Chez Ingenious, nous utilisons avec succès une dose quotidienne ciblée de 627 milligrammes de peptide de collagène protégé de l'environnement agressif du tube digestif par une capsule spécialisée assurant ainsi son administration dans la circulation sanguine.
Il convient de noter qu’à ce jour, aucune recherche définitive n’a été menée pour identifier la quantité précise de peptide de collagène nécessaire dans la circulation sanguine pour déclencher la collagénogenèse.
Bien qu'il ne soit pas possible de chiffrer précisément la consommation quotidienne de peptides de collagène, on peut affirmer que pour être efficaces, les peptides de collagène doivent être protégés de l'environnement agressif du tube digestif. Actuellement, seuls les produits INGENIOUS offrent cette protection.
L’utilisation d’une quantité ciblée plus petite de peptide de collagène présente également des avantages environnementaux significatifs en termes de :
- La quantité de matière source nécessaire pour produire le peptide de collagène
- La consommation d'énergie utilisée pour hydrolyser le collagène source en peptide de collagène
Peut-on prendre du collagène avec des vitamines et des minéraux ?
Il n’existe aucune contre-indication connue à la prise de suppléments de collagène tout en prenant des suppléments de vitamines ou de minéraux.
Quel est le meilleur moment pour prendre des suppléments de collagène ?
Le meilleur moment pour prendre un complément de collagène est avant de se coucher. En effet, pendant votre sommeil, votre corps se régénère, vous procurant ainsi un maximum de bienfaits.
Conclusion
Bien qu'il ne soit pas possible de déterminer avec certitude la dose quotidienne optimale de supplémentation en collagène, il est important de protéger la formule des agressions du tube digestif. Sans cela, les peptides de collagène seront décomposés en acides aminés et ne seront pas absorbés dans la circulation sanguine, empêchant ainsi la collagénogenèse. Il est préférable de prendre cette supplémentation juste avant le coucher, car votre corps entre en phase de réparation pendant votre sommeil.