Votre corps a besoin de nutriments pour fonctionner, et votre peau a besoin de nutriments pour rayonner ! Les superaliments sont ainsi étiquetés car ils regorgent de nutriments essentiels pour une peau éclatante. Voici notre sélection de superaliments pour une peau éclatante :
Les poissons gras comme le saumon contiennent des oméga-3, de la vitamine C, du zinc et de l'astaxanthine, l'antioxydant le plus puissant au monde pour lutter contre les radicaux libres qui attaquent la peau (il est également présent dans tous les compléments Ingenious).
Les noix contiennent un équilibre d’acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 ainsi que du zinc (essentiel à la cicatrisation des plaies), de la vitamine E et du sélénium.
Le brocoli regorge de vitamines et de minéraux, notamment de zinc, de vitamine A et de vitamine C. Il contient également un composé spécial appelé sulforaphane, qui serait utile pour aider à combattre certains types de cancer, notamment le cancer de la peau.
Les tomates sont une excellente source de vitamine C et contiennent tous les principaux caroténoïdes qui protègent votre peau contre les dommages causés par le soleil.
Les avocats sont riches en bonnes graisses, ce qui contribue à améliorer l'élasticité de la peau et à réduire l'apparence des rides. Ils sont également une excellente source de vitamines E et C, essentielles à la santé de la peau.
Les œufs contiennent de la lutéine et de la zéaxanthine, deux antioxydants dont les études montrent qu'ils peuvent améliorer le teint. Ils contiennent également de la vitamine A et du zinc.
Le chocolat noir est extrêmement riche en antioxydants. Des études ont montré que consommer 20 g de chocolat noir de haute qualité par jour peut rendre la peau plus lisse et la rendre moins sujette aux coups de soleil. Veillez toutefois à choisir une option pauvre en sucre !
