Ihr Körper braucht Nährstoffe, um zu funktionieren, und Ihre Haut braucht Nährstoffe, um zu strahlen! Superfoods tragen diesen Namen, weil sie reich an essentiellen Nährstoffen sind, die für ein tolles Aussehen und Wohlbefinden sorgen. Hier sind unsere Top-Superfood-Tipps für eine fantastische Haut:
Fetter Fisch wie Lachs enthält Omega-3, Vitamin C, Zink und Astaxanthin – das weltweit stärkste Antioxidans im Kampf gegen freie Radikale, die die Haut angreifen (es ist auch in allen Nahrungsergänzungsmitteln von Ingenious enthalten).
Walnüsse enthalten ein ausgewogenes Verhältnis der essentiellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sowie Zink (wichtig für die Wundheilung), Vitamin E und Selen.
Brokkoli ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Zink, Vitamin A und Vitamin C. Er enthält außerdem eine spezielle Verbindung namens Sulforaphan, die vermutlich bei der Bekämpfung einiger Krebsarten, darunter Hautkrebs, hilfreich ist.
Tomaten sind eine hervorragende Vitamin-C-Quelle und enthalten alle wichtigen Carotinoide, die Ihre Haut nachweislich vor Sonnenschäden schützen.
Avocados enthalten viele gesunde Fette, die die Hautelastizität verbessern und Falten reduzieren können. Sie sind außerdem eine hervorragende Quelle für die Vitamine E und C, die beide eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihrer Haut spielen.
Eier enthalten Lutein und Zeaxanthin, zwei Antioxidantien, die Studien zufolge den Hautton verbessern können. Sie enthalten außerdem Vitamin A und Zink.
Dunkle Schokolade ist extrem reich an Antioxidantien. Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von 20 g hochwertiger dunkler Schokolade zu einem glatteren Hautbild und weniger Sonnenbrandanfälligkeit beitragen kann. Achten Sie jedoch darauf, eine zuckerarme Variante zu wählen!
